CON F DE FIESTA, FAMILIA, FELICIDAD...

Llega la Navidad, uno de los momentos más esperados del año. Tiempo de estar con la familia, los amigos, días vertiginosos de compras, de salidas, de desearnos felicidad a través de las redes sociales (adiós a los tradicionales christmas) con mensajes más o menos cursis, etc. Por eso estas Fiestas se escriben con F mayúscula: de Familia, de Felicidad… Pero son también unos días en los que nos pasamos un poco de la raya y luego vienen los lamentos en enero.

Pero vamos a centrarnos. Para los cristianos la Navidad (o Natividad) significa celebrar un Cumpleaños con mucho sentido. No son las fiestas de invierno o del solsticio. Por eso, llenamos de canciones ingenuas y de luces de colores –como deberíamos llenar nuestros corazones- las calles de las ciudades y nuestros hogares, colocando el árbol y el Nacimiento. Está muy bien toda esta parafernalia pero sin olvidar lo esencial. 

Y lo esencial es celebrar con mucha alegría pero con mesura. Es normal que estos días comamos y bebamos con un poco más de lujo o más de la cuenta, que gastemos más y que durmamos menos, pero si actuamos con cordura no hará falta echar mano de tantos trucos como nos aconsejan aquí y allí para paliar malas digestiones, malas caras y malos humos al final por habernos pasado. 

Así y todo, vamos a dar algunos consejos que mejorarán nuestra salud: 

1- Regla de oro: come de todo pero poca cantidad. 

2- Es un error saltarse una comida o una cena para “paliar” el exceso en otra. Lo mejor es tomar un caldo depurativo a base de apio, nabos y puerros, o una ensalada verde, o una infusión digestiva. 

3- Desayuna fruta fresca, te y pan integral con miel, te sentirás mejor si te has pasado con el alcohol la víspera. 

4- Los días entre medias de las fiestas come arroz blanco, alcachofas, yogures bio, pan integral y fruta. 

5- Bebe mucho líquido: agua mineral, infusiones y zumos naturales. 

6- Camina al menos 30 minutos diarios a buen ritmo. Si vas al gimnasio, haz ejercicios aeróbicos. 

7- Si te lo puedes permitir, antes de arreglarte para una fiesta descansa unos 20 minutos tumbada en penumbra y en silencio con las piernas ligeramente en alto. 

8- Si no te quieres pasar en una comida, un truco de toda la vida es comerte antes una manzana, que tiene un alto poder saciante. 

9- Bebe por las mañanas un vaso de agua templada con un chorrito de limón, te ayudará a limpiar el aparato digestivo y a depurar los riñones. 

10- Y recuerda: estar guapa, feliz y radiante no implica estrenar un vestido rutilante, pretender ser la “reina” de la fiesta, o hacer que me sirvan los otros, sino que radica en intentar que los demás se lo pasen bien, en pasar por alto los inconvenientes, las molestias o los caprichos de los demás, y no tanto en pensar en uno mismo.