¡SE ME CAE EL PELO!

Sí, es verdad. El otoño es la época en que el cabello sufre la mayor caída del año. Si no hay una causa patológica, lo normal es que el pelo vuelva a salir y crecer en poco tiempo. Por eso, es muy importante conocer cuáles son las causas que pueden provocar alopecia, o pérdida anormal de cabello, y cómo atajarlo. El cabello nace, se desarrolla y muere en un ciclo vital de entre 2 y 6 años, creciendo aproximadamente 1 centímetro al mes.

Habitualmente hay una pérdida de entre 50 y 100 cabellos al día por causas naturales. Por eso, si el cabello se cae en más proporción hay que averiguar qué ocurre. Tener un cabello bonito y sano es importante, también para la autoestima. Si el problema persiste más allá de los razonable, hay que consultar con el dermatólogo, que averiguará la causa de la alopecia y pondrá el remedio oportuno. 

En la caída del cabello concurren muchas circunstancias: la herencia genética, el envejecimiento, los cambios hormonales como en la menopausia o en los embarazos, las enfermedades, la dieta, las agresiones externas, el empleo de champús agresivos, tintes o el secador muy caliente, el estrés físico o emocional, fármacos como la píldora anticonceptiva, terapias contra el cáncer, etc. Por regla general, los hombres sufren una pérdida de cabellos mucho mayor que las mujeres. 

Hábitos positivos 

-Lava el cabello con cierta frecuencia (4 o 5 días), pero no diariamente. En los casos de cabello muy graso, cada 2-3 días.

-Si hay descamación del cuero cabelludo (caspa) hay que alternar un champú de tratamiento específico con uno de lavado frecuente. 

-Al lavarte el cabello nunca arañes con las uñas la cabeza aunque te pique, sino haz un masaje suave con la yema de los dedos. 

-Usa un peine de púas redondeadas o separadas y no te peines con fuerza, sino suavemente y sin dar tirones. Si tienes nudos, deshazlos primero sujetando el mechón. 

-No te hagas peinados muy tirantes. 

-Cada vez que puedas seca tu cabello al aire y no con secador caliente.

-Corta las puntas cada 6 meses.

-Usa siempre buenos productos capilares y averigua cuáles van a tu pelo. 

-Masajea al menos una vez al trimestre tu cabello con aceites esenciales (de romero, tomillo o lavanda), pero siempre con productos para el cabello que lo contengan, no directamente. El gel natural del aloe vera aplicado directamente es extraordinario.

-Estimula el flujo sanguíneo del cuero cabelludo con un masaje diario con las yemas de los dedos o con un artículo de maderoteapia, muy importante para la salud y belleza de tu cabello. Basta con 3 o 4 minutos antes de irte a dormir. 

-Cepillarse el cabello como hacían nuestras abuelas, contribuye a mantenerlo brillante y limpio de polvo y grasa, y también estimula la circulación sanguínea, pero… ten mucho cuidado para no romperlo por tracción, hay que hacerlo muy suavemente y con un cepillo de cerdas naturales. Si tienes dudas, pregunta en tu salón de belleza o peluquería. 

-Haz una dieta rica en legumbres y proteínas (pescados, lentejas, espinacas, huevos…), para aportar hierro y vitamina A y B12 a tu organismo. 

-Tomar a diario 3 cápsulas de verde alfalfa (en herboristerías) ayudará a evitar la excesiva caída.